たまプラーザのビューティースタジオ『ハート・ネット』│女性のためのトータルビューティースタジオ

忘年会シーズンですね！！
毎日、飲む機会のある方もいらっしゃるのでは？

同じように食べたり、飲んだりしているのに
、「基礎代謝」の高い人、低い人によって
太りやすい人、太りにくい人とに分かれます

「基礎代謝」という言葉、よく耳にはしますが、、、、

体温維持、内臓を機能させたりしている、
生きていくために最低限必要な
エネルギーの事。

　この基礎代謝の低下の要素は

＊　加齢・・・年齢とともに、同じものを食べているのに太りやすくなった！
と感じる方も多いのではないでしょうか？？

＊　筋肉の低下・・・・極端なダイエットや、運動不足、加齢によるもの

＊　睡眠不足なども代謝の低下につながります。
　　　　　　　　
＊　不規則な生活…自律神経などの乱れからも、、、、

基礎代謝低下の要因は、現代人にはちょっと、耳が痛いですね

そこで、出来ることから、少しでも・・・・　

「バランスのよい食事」・「運動、筋肉をつける」・「睡眠の確保」

当たり前の事のようで、とても難しいものですが、
この３つを少しでも心がけて、代謝ＵＰしたいものですね！